Menuntut ilmu tidak hanya penting bagi mereka yang belum bekerja. Bahkan meskipun sudah bekerja dan menjadi karyawan di perusahaan sekalipun, belajar tetap penting untuk dilakukan. Saat ini peluang untuk menjalani kuliah sambil kerja pun semakin terbuka lebar. Hanya saja memang ada tantangan berat yang harus dihadapi jika ingin menjalani dua aktivitas tersebut.

Menjaga Kesehatan Mental

Kesibukan yang padat jelas akan menjadi tantangan bagi karyawan yang memilih untuk berkuliah. Seringkali jadwal yang padat dan tugas yang menumpuk membuat karyawan merasa stres. Agar tidak berlanjut depresi, berikut adalah 5 tips menjaga kesehatan mental bagi karyawan yang memilih berkuliah:

1. Luangkan Waktu Istirahat

Beristirahat sangat penting bagi tubuh Anda. Meskipun kegiatan Anda begitu padat, jangan pernah melewatkan waktu beristirahat. Stres sangat mudah muncul saat tubuh terlalu lelah. Meskipun sebentar, selalu luangkan waktu untuk tidur maupun bersantai. Ini akan menjadi kesempatan terbaik untuk membantu tubuh dan pikiran Anda beristirahat sehingga terhindar dari stres. 

2. Buat Jadwal yang Jelas

Membuat jadwal kegiatan setiap hari sangat penting di saat Anda memiliki kesibukan yang padat. Bagi karyawan yang berkuliah, sangat disarankan untuk membuat jadwal harian tertulis. Tuliskan apa saja yang harus dilakukan, jam berapa harus ke kantor, jam berapa harus meeting, dan jam berapa harus kuliah. Tuliskan juga kapan Anda harus menyelesaikan tugas dan pekerjaan kantor.

Penyusunan jadwal yang jelas ini akan memudahkan Anda untuk melihat aktivitas yang akan dilakukan dalam sehari. Ini akan membantu pikiran Anda tetap sehat karena tidak pusing memikirkan jadwal yang padat. Kegiatan jadi lebih teratur dan Anda tidak akan terburu-buru. 

3. Ajak Orang Lain Berdiskusi

Agar mental Anda tetap sehat, maka berbicaralah dengan orang lain. Diskusikan dengan atasan jika Anda memang berencana untuk kuliah sambil kerja. Mintalah keringanan dari atasan untuk tidak memberi jam lembur bertepatan dengan jadwal kuliah. Jika Anda mengatakannya dengan baik maka atasan juga pasti tidak ragu untuk memberikan keringanan.

Ajak juga teman di kantor maupun di kampus untuk berkomunikasi. Jika ada kesulitan atau hal-hal yang membuat stres segera diskusikan. Anda mungkin akan mendapat bantuan dari teman-teman di sekitar Anda jadi tak perlu membuatnya menjadi beban pribadi.

4. Jangan Menyepelekan Pekerjaan

Biasakan diri untuk tidak menumpuk semua pekerjaan di waktu yang sama. Coba bayangkan, pikiran Anda pasti akan lebih mudah stres jika harus mengerjakan banyak pekerjaan dalam waktu terbatas. Setiap ada tugas atau pekerjaan kantor, segera selesaikan secepat mungkin. Selagi ada waktu langsung kerjakan dan jangan pernah menunda. Kebiasaan menunda hanya akan membuat stres pada akhirnya. 

5. Curi Waktu untuk Tekuni Hobi

Anda tentu punya hobi tertentu yang akan membuat hati menjadi bahagia saat melakukannya. Di tengah kesibukan untuk bekerja dan kuliah, cobalah tetap melakukan hobi tersebut. Ini akan sangat efektif menghindarkan pikiran dari stres. Kesehatan mental akan lebih terjaga apabila Anda merasa bahagia dan punya waktu sejenak untuk tidak memikirkan masalah pekerjaan maupun kuliah. 

Itulah 5 tips dalam menjaga kesehatan mental Anda saat menjalani kuliah sambil kerja. Tidak ada hal yang mustahil apalagi saat Anda punya niat kuat. Jika sudah yakin untuk berkuliah sambil tetap bekerja, pilih tempat kuliah yang tepat. Salah satunya adalah IDS College yang menawarkan kelas karyawan untuk program ilmu komputer dan informatika.